新商品🍓おもちいちごのパン

こんばんは！

たいようです😆☀

最近、いちごシリーズを

スーパーやコンビニで見かけます😊

いちご好きの私にとっては幸せな季節♪

そんな中、パネストのパンで

おもちいちごのパンが

新しく発売されていました✨

とちおとめちいご使用のクリームが入っており

いちごミルクのような優しい味わい🌱

おもちのフィリングももちもちして

いちごクリームとあわさると

とっても美味しい✨

いちご好きの皆さんにも

甘いのが好きな方にも

オススメの新商品です！！！

筋トレされている渡邊芳樹さんから教わった栄養価の高いダイエットフード☆マンゴー×ヨーグルト✨

おはようございます！

たいようです😆☀

2022年は、記憶に新しいサッカーW杯や

北京オリンピック・パラリンピック大会

冬季オリンピック・フィギュアスケート

とスポーツも盛り上がった年でした😊

国中を上げて盛り上がったのが記憶に新しいです🍀

先月には、スラムダンクの映画『THE FIRST SLAM DUNK』も見ましたが、

やはりスポーツは見るだけでも熱くなって

引き込まれますね。

(参考：【読書】『STONE SOUP』と『THE FIRST SLAM DUNK』から学ぶ☆周りが協力したくなる人の共通点♪→https://taiyosunsun.blogspot.com/2022/12/stone-soupthe-first-slam-dunk.html?m=1)

試合は一時かもしれませんが、

その限られた時間の中からも伝わる

日々の練習の努力や、仲間や目標への想いが

胸に響くなと思います🔥

私自身、学生時代は部活に打ち込んでいました💪

社会人になった今でも、休日に友人とスポーツをすることがあります！

とはいっても、デスクワーク中心の仕事なので

かなり運動量は減りましたし、

一時期は全くスポーツから離れた時期もありました。

特にここ数年は、時代の流れとともに

在宅勤務が増えた中で、歩く歩数も運動量も減り

体力低下の防止や体調管理が大事だなと

改めて体感しています☆

　

基本的な健康管理はもちろん、

仕事や勉強、スポーツなどを頑張っているは

ベストパフォーマンスを出すための

コンディション管理も大切ですね💪

そのためには、運動と食事が

とても重要になります！

◆健康管理やコンディション管理に欠かせない栄養素

メンタルも含めたコンディション管理には、

栄養素も大事だというので、

五大栄養素の「炭水化物」「脂質」「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」を

バランスよくとろうと心がけています☆

そんな中、先日、友人の渡邊芳樹さんとお会いして学びがありました☆

渡邊さんは、パーソナルトレーナーつきのジムに通い、体を鍛えられています💪

初めは70kgだったバーベルも、

今では110kgを持ち上げるほどに！

そんな渡邊さんは、

仕事で夜遅くにお腹が空いた時に食べるなら、

トレーナーに教わったヨーグルトとマンゴーを

食べるようにしているそうです！

何がオススメかを聞いてみたところ

「オイコス」というヨーグルトと

マンゴーを教えていだきました！

今まで、ヨーグルトも大パックなど

コスパ重視で選んでいたため知らなかったのですが、

「オイコス」は、PROTEIN タンパク質 10gの低GIで、脂肪0という最高なヨーグルトなんです✨

「たんぱく質」も「低GI」も体にいい響きですね♪

オイコスのHPにもこう書かれてしました！

「カラダの約60%を占める水分を除けば、およそ半分がタンパク質で構成されています。そして、筋肉の重要な材料であり、健康的なカラダづくりに必要な栄養素です。」

(引用：https://www.danone.co.jp/oikos/)

また、オイコスの低GIに関しては、

国際標準化された手法により、 日本での臨床試験で実証されていて、信頼性も高いです💪

蓋を開けてみると、

ヨーグルトはこんな風に

しっかりした感じですが、

クセがなくなめらかで美味しい✨

マンゴーは今回冷凍のものを買いましたが、

甘すぎず、甘みのある感じが美味しかったです😆

◆マンゴーとヨーグルトの効果は？

どちらも好きな食べ物なので

マンゴーヨーグルトは嬉しい組み合わせですが、

なんでこの組み合わせなんだろうと思い

調べてみました！

その効果は本当に幅広く、

こんなにも効果があるのかと驚きました😳✨

「マンゴー自体の栄養価は、栄養学においてもとても高いことでも有名です。

ビタミンＡ、βカロテン、ビタミンＣ、葉酸が豊富に含まれていて、まだ青いうちはビタミンＣの含有量が多く、よく熟すほどベータカロチンの量が増えます。」

(引用：https://www.zen-marche.com/807)

マンゴーに、そんな効果があるとは

全然知らなかったです！😳✨

「ドライマンゴーに含まれる脂溶性ビタミンは、ヨーグルトに含まれる脂肪分と合わさって、腸内の吸収率が高まるのです。

それにより、細胞の老化を防ぎ、美肌、アンチエイジング、便秘の改善、コロナ疲れやストレス解消にも効果的なのだとか。粘膜や皮膚、免疫機能を正常に保つはたらきで感染症対策にもおすすめです。」

(引用：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001353.000002372.html)

ヨーグルトとかけたわせることで、

腸内の吸収率が高まり、

そこから生まれる相乗効果は多岐にわたります💫✨

これは、渡邊さんのように、

日頃から筋トレをされている方にはもちろん

そうでない方にも嬉しい効果ですね！😆♪

◆まとめ

また新たに、マンゴーとヨーグルトの効果や

知らなかった「オイコス(OIKOS)」についても

知ることができました🙌✨

知るとより効果を実感しながら食べられますし

これはどうなんだろう？と

さらに興味も広がるなと体感しました😊

今回ヨーグルトとマンゴーを教えてくださった渡邊さんは

もともと努力家な方だとは思っていましたが、

実際に、ストイックにトレーナーからの教えに従い

それを誘惑に負けず、

継続して実践されているのが伝わってきました🌟

健康管理・コンディション管理しながら、

私も、その道の人から教えていただいたことを

日々継続して実践しようと気合が入りました✊

思わずクスッと笑えるおもしろ駄菓子🤣

こんばんは！

たいようです😆☀

最近、駄菓子屋さんを見ると

懐かしくて入ってしまいます！

遠足の前日に、どのお菓子にするか

楽しみに探しに行った記憶があります♪

そんな中、見知らぬおもしろ駄菓子を発見！

自分に甘くやさしいひとつつぶ

トンプク　ポヂティブ

と書かれた、お薬を模したお菓子が😆笑

「くよくよをよしよしにする甘味」

というのもクセが強い！笑

でも、思わず笑ってしまい

その名の通り、ポジティブな気持ちになりました😆💫

他にも見つけたらシェアしていきますね♪

笑顔が増える一日になりますように🍀

豪華すぎるガチャの自動販売機！😳

こんばんは！

たいようです😆☀

突然ですが、「ガチャ」といえば

皆さんは何を想像されますか？☆

数百円を入れてハンドルを回すと

カプセルに入ったフィギュアやグッズが出てくる

ガチャポン(ガチャガチャとも言いますね！)

別名カプセルトイが真っ先に浮かびました💡

ガチャポンは、

子どもの頃よりどんどん進化していて

人気キャラのコラボ商品はもちろん

思わずクスッと笑ってしまうおもしろ商品や

そんな発想あるのか！と感心するようなグッズまで😳笑

最近は、都心だとガチャポンが大量に置いてある

コーナーも商業施設などでよく見かけますが、

色んな人がガチャポンを楽しんでいます👀✨

そこから転じて、ネットのゲームでは

ランダムに抽選で特別なアイテムやグッズを

獲得する仕組みのことを「ガチャ」ということも。

ですが、今回ご紹介するのは

びっくりするくらい豪華なガチャ！

それはお台場で出会いました😊

それがこちら！

たくさん自動販売機があるなと

見に行ってみると、お肉や海鮮の豪華な写真が！！！😳

思わず近寄ってみると、

「幻の珍味ガチャ」に

「極上和牛ガチャ」

なんと！税込3,000円！

自販機でもガチャポンでもなかなかないお値段ですが、

写真がそれ以上に豪華に見える！😆

ご当地グルメガチャ in 九州の

税込2,000円がお手頃に見えますね😊

どれも美味しそう✨

そしてこちらが最高級！！！

1回税込5,000円のロイヤルグルメガチャ！

「今だけ特別に星5商品が当たる確率が2倍になっているわ！」

の文字が！笑

取り出し口が運命の扉になっているのも

粋だなと思います🤣

気になる方は、お台場ダイバーシティ東京まで💫

*:.｡.:*･'･*:.｡.:*･*:.｡.:*･*:.｡

ダイバーシティ東京　プラザ

【住所】

〒135-0064　東京都江東区青海1-1-10

【アクセス】

ゆりかもめ

新橋（JR・東京メトロ・都営地下鉄、15分）→ 台場（徒歩5分）

豊洲（東京メトロ、16分）→ 台場（徒歩5分）

りんかい線

新木場（JR・東京メトロ、6分）→ 東京テレポートB出口（徒歩3分）

大崎（JR、10分）→ 東京テレポートB出口（徒歩3分）

https://mitsui-shopping-park.com/divercity-tokyo/

冬の季節に嬉しい温まる豚汁@代々木

おはようございます！

たいようです😆☀

皆さんは三連休どう過ごされましたか？😊

私は、友人と関西に行き

帰ってきてからは、久々に豚汁をいただきました！

代々木駅 西口より徒歩1分のところにある

豚汁定食専門店「ごちとん」。

豚汁定食があり、

豚汁も、麦味噌(白め)か米味噌(赤め)が選べます！

とうふもこだわって作られており、

豚肉もたくさん入っていました☆

寒い季節、とても温まって栄養たっぷりの豚汁✨

それだけあって人気で並んでいました！

お近くにお立ち寄りの際はぜひ🌱

*:.｡.:*･'･*:.｡.:*･*:.｡.:*･*:.｡

ごちとん　代々木本店

【住所】〒151-0053 東京都 渋谷区 代々木 1-33-2

【営業時間】11:00～22:30 (L.O.22:00)

https://www.arclandservice.co.jp/gotchton/

まん丸のきれいな夕焼け🌅✨@お台場

こんばんは！

たいようです😆☀

夕焼けがとってもきれいでした🌅

お台場の自由の女神とともに

明るく光る夕焼け✨

別の角度から見るとこんなに丸い！！！😳

改めて初日の出を見た気分です♪

三連休も終わりますが、明日からまた

皆さんにもいいことがありますように🙏🍀

帰省のお土産に☆大阪☆みるく饅頭月化粧

おはようございます！

たいようです😆☀

友人の話を聞いていると、

年明けは、1月3日までお休みの方や

5日までお休みの方が多いかなと思います😊

私は3日まで休みで4日から仕事でした！

1日〜2日仕事したら、また三連休に入りましたね🌟

◆帰省や旅行のおすそわけのお土産

年末年始に地元に帰省したり、旅行に行かれたり

この三連休にまた遠出される方も

いらっしゃるのではないでしょうか？

仕事が始まってから、

職場の皆さんの地元やご実家のある

各地のお土産のおすそわけをいただきました🎁✨

◆大阪みやげのオススメの一品

帰省・旅行シーズンの中、

本日は、私の地元 大阪みやげの

オススメの一品をご紹介します♪

それは、3秒に1個売れるという大阪土産！😳

なんと！

世界も認めた

モンドセレクション

9年連続 最高金賞受賞し、

第26回全国菓子大博覧会・広島

内閣総理大臣表彰

売上累計1億個突破！！！

それが、「みるく饅頭　月化粧」です✨

「つきげしょう」と読みます！

◆「みるく饅頭　月化粧」のオススメポイント💡

どんなところがオススメかというと、

自家製餡にこだわり、

数多くの中から厳選された

北海道産いんげん豆の「大手亡」と「白金時」。

和風の素材の白餡と

洋風の素材のミルクやバターの

いいところをかけ合わせた

風味豊かな優しい味わいのみるく餡！！！

しかも、香料を一切使用していないんです😳

これは何度食べても美味しく

病みつきになるオススメの和菓子です😊✨

◆お値段は？

お値段はというと、

4個入(税込580円)、6個入(税込864円)、

10個入(税込1,400円)、16個入(税込2,280円)。

単品だと税込140円！味見用や自分用にも♪

姉妹品の「伊右衛門 月化粧」も、

なんと！こちらも、モンドセレクション金賞を

受賞しています！🏅👏

「みるく饅頭　月化粧」と、

こちらの「伊右衛門　月化粧」を

かけ合わせたセットも販売されていたり

期間限定でワンピースとコラボしていたり

バリエーションも実に豊富！！！

◆どこで購入できるの？

青木松風庵各店、新大阪駅・大阪駅

・天王寺駅・伊丹空港・関西国際空港

・阪和道岸和田サービスエリアなどで

販売されています🍀

通信販売も行われているので、

遠方の方も購入可能です♪

◆まとめ

たくさんある大阪土産。

その中でもオススメの一品を

今回はご紹介しました😊

先日ご紹介したネタのお土産も人気ですが、

(その記事はこちら→大阪土産でも人気な〇〇しやすくナ〜ル！？😂)

「みるく饅頭　月化粧」も

ぜひ一度ご賞味いただければと思います♪

↓詳しくは、こちらをご参照ください🌱

https://tsukigesho.com/

発祥の地で見つけた☆カレ〜なるカレーの本棚🍛@調布

おはようございます！

たいようです😆☀

先日、友人と調布に行った際、

カレ〜なる本棚を見つけました！🍛

遠くから見るとまさに本屋さんのように

カラフルな背表紙の並ぶこの本棚。

近づいてみると、一つ一つ違う味の

カレーやシチューたちなんです！！！

よく見ると、調布パルコ店は、

「カレ〜なる本棚®」発祥の地なんだそう！😳

たまに見かけるカレーが並んだ棚は、

ここが始まりだったと、初めて知りました！

それにしてもここまで大きいのは初めてで

気になって、思わず見に行きました👀

ご当地の各地の名産を使った味から

カレー大賞殿堂入りの味、

なかなか珍しい味も多く、

こんなにたくさんの種類を見ることは

なかなかないと思います！笑

肉部門、ご当地部門、ルーキー部門と

分類もされていて、まさにカレーの本棚！

そして、見ても見ても発見だらけで

いつまでも見ていられるくらいの種類の豊富さ👏

どうやってここまで揃えたんだろうと

そちらも気になりました笑

バターチキンカレーや

キーマカレーだけでも

それぞれ個性のあるものが何種類もあります！

大人のカレーという高級感あるパッケージのものや

神田カレーグランプリの欧風ビーフカレーも

かなり気になります！！！

変わり種で言うと、

いちごのカレー

メロンカレー

なんていう味も！😳

どんな味なんでしょう！？

めちゃめちゃ気になります！😆

皆さんはどんなカレーがお好みでしょうか？☆

たくさんある中から、

お気に入りの味を探してみるのも

楽しそうですね😊✨

2023年の目標を紙に書いて明確に！渡邊芳樹さんに学ぶ「書くこと」の大切さ☆

おはようございます！

たいようです😆☀

2023年に入り、早一週間が経とうとしています🍀

皆さんはどんな年末年始を過ごされましたか？😊

・家で紅白歌合戦や、年末スペシャルの番組を見て過ごした方

・親戚一同で集まり、団欒を囲んで美味しい料理を楽しまれた方

・少し遠出をして旅行に行かれて楽しまれた方

・初売りで早速お買い物に出かけられた方

・早速お仕事を頑張られた方

十人十色の過ごし方があるだろうなと想像しています🎍

私は、年末は増上寺にカウントダウンに行き

お正月は、まとまった時間を使える分、

やろうと思って手を付けていなかったことを

集中して進めたり、初詣に行ったりしていました！

◆お正月といえば？🌅

昨年の年始は、筆と墨を使って

学生時代ぶりの久々に、書き初めをしたのを思い出します🖌

書き初め以外にも、おせち料理や初詣など

お正月といえば思い浮かべることはいくつかあります🎍

中でも、初夢で見ると縁起が良いという

一富士・二鷹・三茄子。

富士山は、静岡県と山梨県の二県をまたぐ

標高3776.12mの「日本一高い山」なので、すぐにわかりますが、

鷹と茄子は何でだろう？と、ふと気になって調べてみました💡

◆なぜ「富士」と「鷹」と「茄子」？

調べてみると、「一富士・二鷹・三茄子」は、

なんでも、江戸時代からのことわざだそう。

その由来は、江戸幕府の将軍　徳川家康の好物を並べたという説や、諸説あり、

『家康公が人生の約3分の1（幼年・壮年・晩年）を

過ごしたまち「駿府（現在の静岡市）」』の名物

(引用：家康公が愛したまち静岡：静岡市 (shizuoka.lg.jp))

・日本最高峰の富士山

・富士に棲む名鳥の鷹

・他国よりも早く産出する初茄子

を並べたとされる説が有力のようです！

(参考：一富士二鷹三茄子 - 故事ことわざ辞典 (kotowaza-dictionary.jp))

また、語呂合わせとして

「富士」は「無事」

「鷹」は「高いこと」「つかみ取る」

「茄子」は「成す」

というように、縁起のいい言葉とかけられている

という由来があるのも知りました！

これは確かに縁起がよさそうですね🍀

◆2023年をどんな年にしたいか？を紙に書き出す

「一富士・二鷹・三茄子」は、初夢に見ると縁起がいいとされるものでしたが、

このように、新年に初めて見る夢の内容で、その一年の吉凶を占う風習があります。

おみくじを引くのと同じ感じですね🎯

新年には、今年一年良い年になるように願う気持ちがあり、

そのためにも目標を決めることは大事だなと思います！

「一富士」のある山梨県出身の

友人の経営者 渡邊芳樹さんの影響で

今年の目標を紙に書き出しました😊

紙に書くと、頭が整理されて明確になるなと感じます♪

以前は、頭の中でぐるぐると考えて、かなりエネルギーを消費し、

いっぱいいっぱいになることが多かったなと思います。

ですが、頭がごちゃごちゃした時に

渡邊さんに紙に書くといいよと言っていただいて

書き出してみたら、一瞬で解決しました！

どう書けばいいかなど、初めは戸惑うこともありましたが、

思うままにまずは書き始めてみると、

頭の中に浮かぶ考えと、これはどうだろう？という疑問なども含めて

たくさん出て、とても頭の中がすっきり✨

頭のキャパをフルに考えることに使えて

シンプルに考えられるようになりました🙌

当時は、書く習慣がありませんでしたが、

・記憶を保持すること

・考えること

・選択や集約して考えをまとめていくこと

それを同時に頭の中でやろうとしていたら

脳のワーキングメモリがパンクするのは

当然だなと思います。

今では、書くことが習慣になってきたので、

モヤモヤしたり、考えていることをまとめたい時などには

すぐに書くようにしています☆

どうしたらいいか分からない時に相談すると、

失敗を乗り越えてきたことも含めて、経験が豊富な渡邊さんは、

方向性や道筋を示してくださるので、

とてもありがたいです✨

◆書くことの効果

年始ということもあり、一年の目標を書いて、

書くことの効果は大きいなと改めて感じました！

簡単にまとめると、次の3点が大きいなと思います😊

１．頭が整理される

２．アウトプットする際に改めて、

　自分にインプットできる

３．言語化して可視化し、

　常に目に入る所に貼ることで、

　常に立ち返ることができる

皆さんは、2023年は、何を目標にされましたでしょうか？

◆まとめ

書いた目標は目に入るところに貼って何度も見て、

それに向けてやるべきことをやっていきます💪

目標だけでなく、

考えをシンプルに整理したい時にもオススメ♪

書く習慣を今年も続けて、

紙に書き出してすっきりしながら

目標や次に繋がるようにしていきます😆

七福神の一神☆大黒天様✨

おはようございます！

たいようです😆☀

2023年に入り、初詣に行って

おみくじを引かれた方も

多いのではないでしょうか？

増上寺でおみくじを引いた際、

おみくじとともに、

金色の大黒天様が入っていました✨

なんだかとっても縁起が良さそう🙌✨

同封されていた紙に

大黒天様について書かれていました😊

恵比寿神と共に授福神の代表であり、

「生産と販売」の御神徳で

営業繁盛・商売繁昌・五穀豊穣として

古くから信仰を集める、七福神の一神。

これを機に調べてみると、

大黒天様は、満面の笑みのイメージですが、

もともと初期は怖い顔をしていたそう…！😳

その理由は諸説あるものの、

大元が戦いの神様だったことが

由来の一つとされています。

仏像ワールドのHPにはこう書かれていました！

「もとはヒンドゥー教の破壊神シヴァの化身で、破壊と戦闘を司る神マハーカーラが前身とされています。」

「本来は青黒い肌で3つの目の怒りの表情で、腕も複数本あり武器を持っていました。」

(引用：https://www.butuzou-world.com/dictionary/ten/daikokuten/)

そこから、大黒天に祈ると

必ず戦いに勝つといわれていたり、

財福、福徳、開運、縁結びなど

本当に幅広くご利益があるとされています✨

そんな大黒天様を引き当てたということは、

ますます発展する一年になること間違いなし！😆♪

皆さんにもいいことたくさんありますように🍀✨