こんばんは！
たいようです😆☀
美味しかった居酒屋メニュー☆第15弾は
チーズののったつくねです✨
焼き鳥屋さんの定番の一つでもあるつくね。
テリヤキソースに加えて
チーズが炙られていて
さらに美味しかったです！
皆さんの好きな焼き鳥メニューはなんですか？😊
高級感のあるブラックサンダー✨
おはようございます！
たいようです😆☀
職場の近くにおかしのまちおかがあり、
同じものを食べるなら、安く食べようと
おかしのまちおかで買うようにしています♪
商品も種類が多いので、
帰りに立ち寄ることがある時には
何があるかなと楽しみにして行きます☆
今回、初めて出会った高級感のある
ブラックサンダーがこちら！
皆さんはブラックサンダーはお好きでしょうか？☆
"美味しさイナズマ級"という
ブラックサンダー😆⚡
学生時代から、私も私の周りの友人も
ブラックサンダーは好きな人が多いです✨
30円台であの美味しさなので
甘いものを食べたいけど、
出費は抑えたいというときには
コスパいいなと思います🍀
種類も、抹茶やナッツ、至福のバター等々
私が学生時代の時よりも
種類もどんどん増えていっています！
そんな中出会った「ナッツ仕立ての発酵バター」は
とても高級感のあるパッケージで
気になって買ってみました☆
ナッツと発酵バターの組み合わせも
想像通り美味しく、上品な味がしました😊
ささやかなプレゼントなどにも
喜ばれること間違いなし♪
ブラックサンダー好きの方も
まだ食べたことないという方にも
オススメです✨
初のIKEAカフェ！
こんばんは！
たいようです😆☀
友人と仕事終わりに原宿へ♪
その際、友人に勧められて
初めてIKEAに行きました！
意外と中に入ったことがなく
楽しみに行くと、
中はとってもきれいでおしゃれ✨
いつか行ってみたいと思っていた
北欧スウェーデン発祥だと聞いて
さらに嬉しくなりました♪
家具や照明など様々なものが
取り扱われていましたが、
2階にはカフェがありました😆
その名も「スウェーデンカフェ」！
カフェに行こうと階段を上がると、
そこには衝撃の光景が！
ザリガニ！！😳😳
テレビで見たことはありますが、
こんな身近にザリガニを食べられるとは
思ってもおらず、びっくりしました！笑
今回はザリガニは食べずでしたが、
友人オススメの「ツンブロード」をいただきました✨
たっぷりのクリームとアーモンドと
キャラメルソースがかかって
一つ190円というコスパの良さ！！
甘い物好きな人にはかなりオススメです！✨
IKEA会員だと、
コーヒーも大きめなサイズなのに
50円で飲めたりと
とってもお得だと教えてもらいました♪
明るく素敵な雰囲気のIKEA！
カフェもまだまだ堪能したいので
また行ってみようと思います😊✨
美味しかった居酒屋メニュー☆第14弾！
おはようございます！
たいようです😆☀
美味しかった居酒屋メニュー☆第14弾は肉寿司編！
まずは定番のフライドポテト！
肉寿司のフライドポテトは、
カリカリした食感も
フレーバーも含めてとても美味しく
ポテトの中でも好きな一品です♪
続いては、お店の名前でもある肉寿司！🍣
左が馬肉で右がローストビーフです✨
食べごたえがあります！！
種類も豊富なので、いつも迷います😂
肉寿司はどのメニューも美味しいので
次は食べたことないメニューを開拓して
またご紹介します😊！
ワンピース☆期間限定無料公開中！9/29まで！
おはようございます！
たいようです😆☀
ONE PIECEの映画
『FILM RED』が8/6から公開され、
大ヒットしていますね！👒
私も見に行って、感動しました✨
ワンピースを見ていたのがかなり前だったので
1話から読み直した時には、
私は、ジャンププラスというアプリと
ONE PIECE公式アプリを駆使して
Wで少しずつ読み進めていました♪
ジャンププラスでは、動画再生により
無料で1話読むことができます！
曜日限定ですが、無料読み放題の時も☆
ONE PIECE公式アプリは、
ログをためれば、読める話数が増やせます！
(出典：フリー素材 いらすとや)
前にこのブログでもご紹介しましたが、
(参考：期間限定☆ワンピースが無料で読める！？)
6/27(月)〜7/31(日)に
期間限定で全話無料公開していた際に
見逃した方やまだ読んでない！という方に朗報です！
集英社公式アプリのゼブラックと
ジャンププラスのアプリで、合計910話(90巻)まで
一気に無料で読めるチャンスがまた来ました！🙌✨
12/1(木)まで無料大公開中！！！
期間ごとに分けて公開されています！
現在公開中なのは、
東の海編の1〜100話(1～12巻)と
空島編の217〜305話(24〜32巻)！！
こちらの無料公開期間は、9/29(木)までです！
ワンピース無料公開スケジュールの
詳細はこちらをご参照ください↓✨
「時は大海賊時代。いまや伝説の海賊王G・ロジャーの遺した『ひとつなぎの大秘宝』を巡って、幾人もの海賊達が戦っていた。そんな海賊に憧れる少年ルフィは、海賊王目指して大いなる旅に出る!!」
ぜひお見逃しなく😁👒
渡邊芳樹さんの筋トレの成果から学ぶ継続の大切さ
おはようございます！
たいようです😆☀
学生時代は運動部でしたが、
日々仕事でずっとデスクワークしていると
筋力が減って姿勢が悪くなるなと感じています😅
もともと体を動かすのは好きで
休日にランニングしたり
たまに友人と一緒にスポーツをして
体を動かすようにしています☆
皆さんは日ごろ運動などされますでしょうか？
運動をする時だけでなく、
日常生活で姿勢を保つのにも
体幹を鍛えるといいと聞くことが多いです☆
今回は、実際にどんな効果があるか
調べてみました♪
ー 体幹を鍛えると ー
パフォーマンス向上のために
スポーツ選手も体幹トレーニングに
力を入れている人が多い印象ですが、
日常生活の中でもいいことがあります♪
1．筋肉のバランスが整い、
→体の全体の安定性が高まります♪
2．姿勢が良くなる
→疲れにくくなる、肩こりや腰痛予防にも繋がります♪
3．ダイエット効果
→痩せる上に体も引き締まります♪
などなど、嬉しい効果ばかりですね✨
スポーツ選手だけでなく
ジムやYou Tubeでも色んな体幹トレーニングが
紹介されています♪
調べてみたら、本当にたくさんの種類の
体幹トレーニングがあったので
簡単にまとめてみました！
■プランク
【鍛える筋肉】腹直筋や腹横筋などのインナーマッスルや腹斜筋
【効果】基礎代謝向上、お腹の引き締め
■クランチ
【鍛える筋肉】アウターマッスルの腹直筋メイン
【効果】基礎代謝向上、脂肪燃焼、ぽっこりお腹の解消
■サイドエルボーブリッジ
【鍛える筋肉】腹斜筋
【効果】ウエストの引き締め、脂肪燃焼効果
■ドローイン
【鍛える筋肉】腹横筋(腹部のインナーマッスル)
【効果】お腹の引き締め、ボディライン整う
■ヒップリフト
【鍛える筋肉】お尻の筋肉
【効果】ヒップアップ効果
他にも、
・バードドック
・ハイリバースプランク
・プランクレッグレイズ
・バックフルアップ
・サイドアップ
などなど。。
定番のプランクは知っていましたが、
それ以外にも本当に色んな種類があるんだな
と気づきがありました💡
私の好きな言葉に
「継続は力なり」
ということわざがあります！
何事もそうですが、体幹を鍛えるにしても、
やはり日々の筋トレの継続が大事だなと思います！
筋肉がついて自然と出来るようになるまでは
きついですが、そこを乗り越えれば、
先程ご紹介したように良いことがたくさんあります✨
さらに、体幹がつき
姿勢も体も引き締まることで自信も出て
思いっきり夏に海を楽しめたり、
セルフイメージや周りの人からの評判も向上し
日々充実して過ごせるかもしれません✨
そんな風に、こうなりたいなと思い描きながら
きついトレーニングも継続すれば、
次第にその理想に近づけるなら
私自身、頑張ろうとなるなと思います💪
周りには、
筋トレをされている友人が何人かいますが、
筋トレを継続して効果を発揮されている
身近な方では、一番に
経営者の渡邊芳樹さんが浮かびます。
現在は、セレクトショップの経営を
されていますが、独立後に
パーソナルトレーナーに学びながら
ジムに通われているとお聞きしました😊
初めは60kgのバーベルも
持ち上げられなかったそうですが、
今では100kg持ち上げられるようになったそうです😳✨
筋トレは、結果が目に見えやすいから好きだ
という声も聞きますが、まさにその通り！
ジムに通い始められてから、
お会いする度にガタイが良くなっていかれているのが
目に見えて分かりました！
お話をお聞きすると、
その過程では、食事制限をしたり
色々試す中であまり効果が出ないこともあり
試行錯誤されたそうです。
うまくいかない期間を経ながらも
諦めずに継続してこられたからこその結果なので
自分も、筋トレでも、何事においても
うまく行ってもいかなくても継続して、
改善を繰り返して頑張ろうと思えました💪
会社員で働きながらWワークされてこられた
事業立ち上げの時のお話をお聞きしても思いますが、
渡邊さんは、やはり継続と努力の人だなと思います。
心折れそうになっても、ジムに足を運び
諦めずに継続してきた結果として
100kgも持ち上げられるようになったのだと思います。
女性2人分くらいと考えると
結構な重さになりますよね😳
筋トレに限らず、
部活の時を思い返してもそうでしたが、
すぐには効果に現れなくても
継続して練習すればするほど、
結果に繋がってきたなという体感が
自分でもあります！
まさに「継続は力なり」！
目先のことだけでなく、継続した先に
出来るようになることが増えることや
目標を達成出来るようになること
今まで出来なかったことが
出来るようになる楽しさは 一度ハマると、
たとえ練習や筋トレがきつくても、
また頑張ろうとなります！
私も、やり始めたことは
少しずつでも継続していき
出来ることを増やしていきます！💪
まずは、体幹トレーニングの時間を
一日に数分でも作ってやろうと思います😆🌱
超復活！！！スーパーデリシャスフレーバー🥔✨
こんばんは！
たいようです😆☀
早速ですが、題名の通り
「超復活！！！スーパーデリシャスフレバー」と
でっかくかかれたポテチと出会いました♪
その味はというと、
「よみがえるガーリックバター味」✨
ポテチのガーリック味とバター味
どちらも美味しいですが、
それが組み合わさったさらに美味しそうだなと
試しに食べてみました😊🥔
私的には、今まで食べた中でも
かなりトップに入る味だなと思いました✨
みなさんもぜひ召し上がってみてください😁♪
最近ハマっているもの☆ミニオレオ
こんにちは！
たいようです😆☀
今日は最近ハマっているものをご紹介します♪
合間の休憩のお供として最近ハマっているのが
オレオ ビッツサンド！
サイズは100円玉くらいの
ミニサイズなのですが、
袋にぎっしり入っているのも
コスパが良くて、嬉しいポイント💡
久々にオレオ食べたいなと食べてみたら
クリームとビスケットが
めちゃめちゃ美味しく感じて
もともと好きでしたが、
「こんなにも美味しかったっけ？」と
ハマってしまいました！！
今日もお昼休憩にオレオ食べて
このあともがんばります💪😆✨
マジックそっくり！？なふりかけ☆
こんにちは！
たいようです😆☀
こんな懐かしのコラボ商品を見つけました！！
マジックかと思いきや
よく見ると、ふりかけでした😳✨
その名も
「"どんなものにも よく掛ける"
マジックふりかけ」！！
ペンタイプのふりかけなんて
思いつかなかったので
おもしろい発想だなとなりました♪
さらに、色とりどりの色ごとに味が違うんです！
たこ焼き
串カツ
カレー
餃子
梅干し
桜
七味唐辛子
しじみしぐれ
ローストオニオン
わさび
などなど、ご当地の名物味が揃っています😆
いろんな味を揃えて、色とりどりの中から
お気に入りの一本を見つけてみるのは
いかがでしょうか？✨
懐かしのあれがダッシュする！？🤣笑
おはようございます！
たいようです😆☀
偶然、衝撃を受けたおもしろ商品と
出会ったのでご紹介します！笑
その出会いは、池袋のとあるゲームセンターの
ガチャガチャコーナーでした☆
ガチャガチャは、秋葉原に
たくさんあるイメージでしたが、
ここも一面だけでなく角を曲がった先にも
広がっているところでした！
最近は色んなのが出てるな
こんなに種類があって考える人すごいな
と思っていたところ、
出会ったのがこちら！！
ローマ字で書かれたそれには
PING-PONG DASHと書いてあり、
昔ながらのピンポン(チャイム)の形が！👀
なんと、ミニカーになっているんです！！🚙
ピンポン自体がダッシュしてる！！🤣笑
確かにそうとも捉えられるけれど、
まさかそんな発想は思いつきもしませんでした笑
ピンポンダッシュをそんな観点で捉えて
それを商品化した人がいるんだと思うと
ガチャガチャの世界は
奥深くておもしろいなとなりました😆！
これからも、斬新でおもしろいものがないか
ガチャガチャコーナーに行ったら探してみます😁
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