初のIKEAカフェ!

こんばんは!
たいようです😆☀

友人と仕事終わりに原宿へ♪

その際、友人に勧められて
初めてIKEAに行きました!

意外と中に入ったことがなく
楽しみに行くと、
中はとってもきれいでおしゃれ✨

いつか行ってみたいと思っていた
北欧スウェーデン発祥だと聞いて
さらに嬉しくなりました♪


家具や照明など様々なものが
取り扱われていましたが、
2階にはカフェがありました😆

その名も「スウェーデンカフェ」!


カフェに行こうと階段を上がると、
そこには衝撃の光景が!



ザリガニ!!😳😳

テレビで見たことはありますが、
こんな身近にザリガニを食べられるとは
思ってもおらず、びっくりしました!笑



今回はザリガニは食べずでしたが、
友人オススメの「ツンブロード」をいただきました✨

たっぷりのクリームとアーモンドと
キャラメルソースがかかって
一つ190円というコスパの良さ!!

甘い物好きな人にはかなりオススメです!✨

IKEA会員だと、
コーヒーも大きめなサイズなのに
50円で飲めたりと
とってもお得だと教えてもらいました♪


明るく素敵な雰囲気のIKEA!
カフェもまだまだ堪能したいので
また行ってみようと思います😊✨





美味しかった居酒屋メニュー☆第14弾!

おはようございます!
たいようです😆☀

美味しかった居酒屋メニュー☆第14弾は肉寿司編!

まずは定番のフライドポテト!

肉寿司のフライドポテトは、
カリカリした食感も
フレーバーも含めてとても美味しく
ポテトの中でも好きな一品です♪


続いては、お店の名前でもある肉寿司!🍣

左が馬肉で右がローストビーフです✨
食べごたえがあります!!
種類も豊富なので、いつも迷います😂


肉寿司はどのメニューも美味しいので
次は食べたことないメニューを開拓して
またご紹介します😊!


ワンピース☆期間限定無料公開中!9/29まで!

おはようございます!
たいようです😆☀

ONE PIECEの映画
『FILM RED』が8/6から公開され、
大ヒットしていますね!👒
私も見に行って、感動しました✨


ワンピースを見ていたのがかなり前だったので
1話から読み直した時には、
私は、ジャンププラスというアプリと
ONE PIECE公式アプリを駆使して
Wで少しずつ読み進めていました♪

ジャンププラスでは、動画再生により
無料で1話読むことができます!
曜日限定ですが、無料読み放題の時も☆

ONE PIECE公式アプリは、
ログをためれば、読める話数が増やせます!



(出典:フリー素材 いらすとや)


前にこのブログでもご紹介しましたが、
6/27(月)〜7/31(日)に
期間限定で全話無料公開していた際に
見逃した方やまだ読んでない!という方に朗報です!


集英社公式アプリのゼブラックと
ジャンププラスのアプリで、合計910話(90巻)まで
一気に無料で読めるチャンスがまた来ました!🙌✨

12/1(木)まで無料大公開中!!!


期間ごとに分けて公開されています!
現在公開中なのは、
東の海編の1〜100話(1~12巻)と
空島編の217〜305話(24〜32巻)!!

こちらの無料公開期間は、9/29(木)までです!

ワンピース無料公開スケジュールの
詳細はこちらをご参照ください↓✨



「時は大海賊時代。いまや伝説の海賊王G・ロジャーの遺した『ひとつなぎの大秘宝』を巡って、幾人もの海賊達が戦っていた。そんな海賊に憧れる少年ルフィは、海賊王目指して大いなる旅に出る!!」


ぜひお見逃しなく😁👒

渡邊芳樹さんの筋トレの成果から学ぶ継続の大切さ

おはようございます!

たいようです😆☀


学生時代は運動部でしたが、

日々仕事でずっとデスクワークしていると

筋力が減って姿勢が悪くなるなと感じています😅


もともと体を動かすのは好きで

休日にランニングしたり

たまに友人と一緒にスポーツをして

体を動かすようにしています☆


皆さんは日ごろ運動などされますでしょうか?



運動をする時だけでなく、

日常生活で姿勢を保つのにも

体幹を鍛えるといいと聞くことが多いです☆


今回は、実際にどんな効果があるか

調べてみました♪



ー 体幹を鍛えると ー

パフォーマンス向上のために

スポーツ選手も体幹トレーニングに

力を入れている人が多い印象ですが、

日常生活の中でもいいことがあります♪


1.筋肉のバランスが整い、

→体の全体の安定性が高まります♪ 


2.姿勢が良くなる

→疲れにくくなる、肩こりや腰痛予防にも繋がります♪


3.ダイエット効果

→痩せる上に体も引き締まります♪


などなど、嬉しい効果ばかりですね✨




スポーツ選手だけでなく

ジムやYou Tubeでも色んな体幹トレーニングが

紹介されています♪



調べてみたら、本当にたくさんの種類の

体幹トレーニングがあったので

簡単にまとめてみました!



■プランク

【鍛える筋肉】腹直筋や腹横筋などのインナーマッスルや腹斜筋

【効果】基礎代謝向上、お腹の引き締め


■クランチ

【鍛える筋肉】アウターマッスルの腹直筋メイン

【効果】基礎代謝向上、脂肪燃焼、ぽっこりお腹の解消


■サイドエルボーブリッジ

【鍛える筋肉】腹斜筋

【効果】ウエストの引き締め、脂肪燃焼効果


■ドローイン

【鍛える筋肉】腹横筋(腹部のインナーマッスル)

【効果】お腹の引き締め、ボディライン整う


■ヒップリフト

【鍛える筋肉】お尻の筋肉

【効果】ヒップアップ効果



他にも、

・バードドック

・ハイリバースプランク

・プランクレッグレイズ

・バックフルアップ

・サイドアップ

などなど。。



定番のプランクは知っていましたが、

それ以外にも本当に色んな種類があるんだな

と気づきがありました💡



私の好きな言葉に

「継続は力なり」

ということわざがあります!


何事もそうですが、体幹を鍛えるにしても、

やはり日々の筋トレの継続が大事だなと思います!


筋肉がついて自然と出来るようになるまでは

きついですが、そこを乗り越えれば、

先程ご紹介したように良いことがたくさんあります✨



さらに、体幹がつき

姿勢も体も引き締まることで自信も出て

思いっきり夏に海を楽しめたり、

セルフイメージや周りの人からの評判も向上し

日々充実して過ごせるかもしれません✨


そんな風に、こうなりたいなと思い描きながら

きついトレーニングも継続すれば、

次第にその理想に近づけるなら

私自身、頑張ろうとなるなと思います💪




周りには、

筋トレをされている友人が何人かいますが、

筋トレを継続して効果を発揮されている

身近な方では、一番に

経営者の渡邊芳樹さんが浮かびます。


現在は、セレクトショップの経営を

されていますが、独立後に

パーソナルトレーナーに学びながら

ジムに通われているとお聞きしました😊



初めは60kgのバーベルも

持ち上げられなかったそうですが、

今では100kg持ち上げられるようになったそうです😳✨



筋トレは、結果が目に見えやすいから好きだ

という声も聞きますが、まさにその通り!


ジムに通い始められてから、

お会いする度にガタイが良くなっていかれているのが

目に見えて分かりました!



お話をお聞きすると、

その過程では、食事制限をしたり

色々試す中であまり効果が出ないこともあり

試行錯誤されたそうです。


うまくいかない期間を経ながらも

諦めずに継続してこられたからこその結果なので

自分も、筋トレでも、何事においても

うまく行ってもいかなくても継続して、

改善を繰り返して頑張ろうと思えました💪



会社員で働きながらWワークされてこられた

事業立ち上げの時のお話をお聞きしても思いますが、

渡邊さんは、やはり継続と努力の人だなと思います。



心折れそうになっても、ジムに足を運び

諦めずに継続してきた結果として

100kgも持ち上げられるようになったのだと思います。

女性2人分くらいと考えると

結構な重さになりますよね😳



筋トレに限らず、

部活の時を思い返してもそうでしたが、

すぐには効果に現れなくても

継続して練習すればするほど、

結果に繋がってきたなという体感が

自分でもあります!



まさに「継続は力なり」!



目先のことだけでなく、継続した先に

出来るようになることが増えることや

目標を達成出来るようになること


今まで出来なかったことが

出来るようになる楽しさは 一度ハマると、

たとえ練習や筋トレがきつくても、

また頑張ろうとなります!



私も、やり始めたことは

少しずつでも継続していき

出来ることを増やしていきます!💪



まずは、体幹トレーニングの時間を

一日に数分でも作ってやろうと思います😆🌱

超復活!!!スーパーデリシャスフレーバー🥔✨

こんばんは!
たいようです😆☀


早速ですが、題名の通り
「超復活!!!スーパーデリシャスフレバー」と
でっかくかかれたポテチと出会いました♪


その味はというと、
「よみがえるガーリックバター味」✨

ポテチのガーリック味とバター味
どちらも美味しいですが、
それが組み合わさったさらに美味しそうだなと
試しに食べてみました😊🥔



私的には、今まで食べた中でも
かなりトップに入る味だなと思いました✨

みなさんもぜひ召し上がってみてください😁♪


最近ハマっているもの☆ミニオレオ

こんにちは!
たいようです😆☀

今日は最近ハマっているものをご紹介します♪

合間の休憩のお供として最近ハマっているのが
オレオ ビッツサンド!

サイズは100円玉くらいの
ミニサイズなのですが、
袋にぎっしり入っているのも
コスパが良くて、嬉しいポイント💡

久々にオレオ食べたいなと食べてみたら
クリームとビスケットが
めちゃめちゃ美味しく感じて

もともと好きでしたが、
「こんなにも美味しかったっけ?」と
ハマってしまいました!!


今日もお昼休憩にオレオ食べて
このあともがんばります💪😆✨

マジックそっくり!?なふりかけ☆

こんにちは!
たいようです😆☀

こんな懐かしのコラボ商品を見つけました!!


マジックかと思いきや
よく見ると、ふりかけでした😳✨


その名も

「"どんなものにも よく掛ける"
 マジックふりかけ」!!


ペンタイプのふりかけなんて
思いつかなかったので
おもしろい発想だなとなりました♪


さらに、色とりどりの色ごとに味が違うんです!

たこ焼き
串カツ
カレー
餃子
梅干し
七味唐辛子
しじみしぐれ
ローストオニオン
わさび

などなど、ご当地の名物味が揃っています😆


いろんな味を揃えて、色とりどりの中から
お気に入りの一本を見つけてみるのは
いかがでしょうか?✨




懐かしのあれがダッシュする!?🤣笑

おはようございます!
たいようです😆☀

偶然、衝撃を受けたおもしろ商品と
出会ったのでご紹介します!笑

その出会いは、池袋のとあるゲームセンターの
ガチャガチャコーナーでした☆

ガチャガチャは、秋葉原に
たくさんあるイメージでしたが、
ここも一面だけでなく角を曲がった先にも
広がっているところでした!


最近は色んなのが出てるな
こんなに種類があって考える人すごいな
と思っていたところ、
出会ったのがこちら!!


ローマ字で書かれたそれには
PING-PONG DASHと書いてあり、
昔ながらのピンポン(チャイム)の形が!👀

なんと、ミニカーになっているんです!!🚙

ピンポン自体がダッシュしてる!!🤣笑

確かにそうとも捉えられるけれど、
まさかそんな発想は思いつきもしませんでした笑

ピンポンダッシュをそんな観点で捉えて
それを商品化した人がいるんだと思うと
ガチャガチャの世界は
奥深くておもしろいなとなりました😆!

これからも、斬新でおもしろいものがないか
ガチャガチャコーナーに行ったら探してみます😁


美味しかった居酒屋メニュー☆第13弾!

おはようございます!
たいようです😆☀

美味しかった居酒屋メニュー☆第13弾は
炙り明太子のポテトサラダ✨



ポテサラの上に、炙った明太子が豪華に乗り
さらに明太マヨネーズがかかっています!

それだけでもポテサラと合いますが、
その隣にある餃子の皮を揚げたものが
味変のポイントに☆

載せて食べるもよし!
砕いて混ぜ込むのもよし!

パリパリした食感が加わり、
さらに美味しくなります♪

皆さんはどちらがお好みですか?😊

高知の地酒✨〜ゆず&山椒〜

こんにちは!
たいようです😆☀

ジョン万次郎の故郷でもある高知県の
ゆずと山椒のお酒をいただきました😊

土佐の地酒のその名前は「蔵ハイ」!



初めて行ったおしゃれなバーで出会いました♪

一口飲んだ時に、
シュワシュワともピリピリとも言える
きめ細やかな炭酸のような感じで
とっても新鮮でした✨


ご当地の地酒にハマる予感がします💡

また色んな味を開拓していきます😆🍶

今日はなんの日?☆

こんばんは! たいようです😆☀ 今日、6月27日は ジョン万次郎か、漂流して143日間のサバイバル生活を経て ジョン・ハウランド号で救われた日です! ホイットフィールド船長との軌跡の出会いの日✨ 皆さんにも素敵なご縁がありますように😌🍀